1. Esi aktīvs! Staigā, skrien, vingro, brauc ar riteni, izmanto kāpnes lifta vietā. Ik pa laikam piecelies no darba krēsla un izkusties, uztaisi pietupienus mājās, skatoties televizoru! Atrodi savas mīļākās aktivitātes, ko veikt ik dienu! Veic vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes vismaz 20 minūtes katru dienu! 2. Izvēlies veselīgu ēdienu! Neveselīgu pārtiku noglabā prom no acīm. […]

Nu jau sen zināma patiesība, ka rudens ir laiks, kad būtu vērts domāt par papildus vitamīnu uzņemšanu. Rudenī atsākas aktīvas darba un mācību gaitas, laiks kļūst drēgnāks, saules gaisma un siltums mazinās, vīrusi aktivizējas un mums ir nepieciešams uzņemt papildus resursus vitamīnu veidā, lai organisms būtu spēcīgs gan cīnoties ar vīrusu saslimšanām, gan būtu spēks […]